Praegusel segasel ajal varjutavad paljude inimeste meeli muremõtted, ärevus ja hirm. Raamatu "Paanikahäired ja nendest vabanemine" autor Klaus Bernhadt selgitab, kuidas negatiivne mõtlemine meie kehale ja vaimule mõjub ning annab nõu, kuidas sellest nõiaringist välja pääseda.

Hambaid aitavad tervena hoida paljud toiduained, kuid enamasti kuuleme rohkem neist toiduainetest, mis hambaid kahjustavad. Loomulikult on hammaste tervise puhul kõige olulisem korralik suuõõnehügieen, kuid järgnevad 8 toitu aitavad kaasa sellele, et saaksime julgelt naeratada, vahendab Telegram.ee.

Unetus on on probleem, mis kimbutab üsna paljusid inimesi. Unespetsialist Kene Vernik selgitab, millised on levinuimad tsirkadiaansed une ja ärkveloleku rütmihäired ning annab nõu, kuidas probleeme leevendada.

Kui sa muud moodi aru ei saa, et alkohol pole sulle hea, siis annavad sellest sulle järgneval hommikul märku valutav pea ja halb enesetunne. Sellises seisundis antakse endale sageli lubadus mitte kunagi enam mitte ühtegi alkohoolset jooki suhu võtta. Kuid oh õnnetust - mõne nädala või koguni päeva pärast tehakse seda siiski ning avastatakse end järgmisel hommikul samasugusest olukorrast. Seega tasub üle vaadata, mida head teeb sinu kehale see, kui jätad klaasikese seekord vahele.

13aastaselt Eestisse kolinud Lili Milani lõpetas Tartu Ülikooli geenitehnoloogina ning kaitses 2009. aastal Uppsalas doktorikraadi molekulaarmeditsiini alal. Ta annab oma panuse nii laste kui ka meie kõigi elu parandamisse geeniteadlasena, keda paeluvad avastused.

Poolteist aastat tagasi sain talvel külma ja jäin nädalakeseks haigeks – nohu, köha, kerge palavik. Tavalised sümptomid, millest suurem osa möödus kiiresti. Jäi vaid kerge kripeldus kurgus, mis käib minuga veel siiani kaasas. Selgus, et sellel on ka põhjus ja ma ei ole ainuke.

Poolteist aastat tagasi sain talvel külma ja jäin nädalakeseks haigeks – nohu, köha, kerge palavik. Tavalised sümptomid, millest suurem osa möödus kiiresti. Jäi vaid kerge kripeldus kurgus, mis käib minuga veel siiani kaasas. Selgus, et sellel on ka põhjus ja ma ei ole ainuke.

On terve hulk lihtsaid kehateadlikkust suurendavaid harjutusi, mida saame praktiseerida muude igapäevategevuste käigus. Ole järjekindel! Mõne aja pärast saab keha tähelepanemisest tore ja, mis peaasi, õnnelikuks tegev ning rahu ja tasakaalu andev harjumus.

Hapukapsast võib pidada üheks eestlaste rahvusroaks. Vastupidiselt ameeriklastele, ei ole meile vaja seletada, et hapukapsas on kasulik ja et seda süüakse ka ilma kuumtöötlemata. Aga kas olete ikka teadlik, millise imelise potentsiaaliga ravimtoiduga hapukapsa näol tegemist on?

Loodus on meid varustanud suure hulga toiduks sobilike taimedega, mille abil saame oma keha toonust suurepäraselt tõsta ja puhastumisprotsesse teostada. Alljärgnevalt on ära toodud kasulike taimede loetelu, mis aitavad võidelda väsimuse ja organismi kogunenud mürkide vastu.

Kõigile on teada, et hommikusöök on päeva tähtsaim eine ja korralik toit on alus tervele päevale. Siin on 10 suurepärast toiduainet, mida on eriti kasulik süüa just hommikuti.

Kuidas viie minutiga saada nohust lahti? Appi tõttavad hiina traditsioonid - otsi üles need viis punkti, masseeri neid sõrmeotstega, igaüht ühe minuti jooksul. Tee seda üsna tugevasti, vajutades kahele punktile korraga.

Käes on sügis ja seoses sellega valmivad ka kastanimunad. Vanarahvas on kastanimunasid kasutanud nii koide vastu kui liigesepõletike raviks. Lisaks sellele on kastanil veel teisigi kasulikke omadusi, kirjutab Ingrid Soosaar oma kodulehel Manaratas.ee

Kui pärmseen sunnib ikka ja jälle naistearsti numbrit valima või ei lase nahaprobleemidel lahtuda ka pärast pikka pingutust, võib põhjus peituda hoopis toidusedelis.

Kes meist ei teaks, et mesi on ülikasulik, kuna omab bakterite-, viiruste- ja seentevastast toimet. Mesi on tulvil antioksüdante, seedimist soodustavaid kasulikke ensüüme ja mikroelemente, mis toetavad immuunsüsteemi ja teevad kehale pai. Loe, milliseid kasulikke omadusi peidab veel mesi.

Kuna peavalu on sageli esinev probleem ja hiina meditsiini järgi tingitud väga erinevatest põhjustest, siis vaatleme peavalu natuke põhjalikumalt. Hiina meditsiini arst Rene Bürkland tutvustab erinevaid peavalu põhjuseid ja viise, kuidas valust vabaneda.

Isegi kui sa kontrollid regulaarselt oma rindasid, lased aastas korra Pap-testi teha ja jälgid ka muutusi, mis su nahal aset leiavad, võib juhtuda, et põievähki ei oska sa üldse karta. Lõppude lõpuks esineb seda ju meestel palju sagedamini kui naistel ja enamus patsiente on üle 65aastased. Aga ära lase statistikal end pimestada.

Peaaegu kõik meist on ühel või teisel moel kogenud seljavalu, olgu põhjustajaks külmetumine, liiga raskete asjade tõstmine või mõni muu põhjus. Seljavalu leevendamiseks on olemas mitmeid koduseid ja looduslikke meetode. Loe, mis need on ja vajadusel proovi järgi.

Aeg-ajalt on meil kõigil halb tuju või kogeme masendust ja see on täiesti normaalne - näiteks kui su jalgpallimeeskond kaotas, keegi valmistas sulle pettumuse või juhtus midagi muud. Kirjeldame neid tundeid erinevate sõnadega: kurb, õnnetu, sisemiselt tühi, tüdinud, ärritunud, ja mõnikord ütleme ka, et oleme depressioonis. Mistahes depressiivne meelolu on tavaliselt ebameeldiv, kuid enamasti ei kesta see väga kaua. Niipea, kui olukord muutub, muutub ka su meelolu ning peagi tunned end juba teistmoodi. Enamikul juhtudel ei sega see meeleseisund su toimetusi ja sa saad ikka kooli minna, sõpradega kohtuda ning teha kõiki neid asju, mida tavaliselt teed. Mõnikord on kehv enesetunne igapäevane asi. Kuid võib ka juhtuda, et need tunded osutuvad tõsisemaks ja sa ei toibugi tundide või päevade pärast. See halb tuju ja ärritus ei taha kuidagi lahtuda ning on mitu korda intensiivsem kui suhteliselt kiiresti mööduv kurbus. Sellisest halvast meeleolust, mis jääb kestma ka siis, kui olukord ise on juba ammu muutunud, on palju raskem vabaneda.

Armastus on imeline rohi. Armastus teeb meie eludega imet. Ma ei räägi edevusest, ülbusest või ennasttäis olekust, sest see pole armastus, vaid hirm. Ma räägin sügavast austusest end vastu ja tänulikkusest, mida tunneme oma keha ja vaimu imelisuse suhtes. Armastus tähendab niivõrd suurt lugupidamist, et see paneb südame pakatama ja pulbitsema. Armastus võib suunduda kõikjale. Armastus tervendab. Seevastu armastuse puudus, eelkõige enesearmastuse puudus muudab haigeks, kurvaks ja võtab ära viimsegi energia.

Kas teadsid, et meil kõigil on hemorroidid ja tegemist ei ole üldse mingi vanemaid härrasid kibutava probleemiga? Jah, kõigil nendel terve väljanägemisega inimestel, kes su ümber kontoris istuvad, on need ka täitsa olemas.

Käes on jälle see aeg kuus, mil tahaksid end diivanile teki sisse mässida ning tarbida šokolaadi vaheldumisi valuvaigistite ja sooja teega? Kuigi menstruatsiooni sümptomid on naistel erinevad, esineb krampe suuremal osal naistest. Selle asemel, et tablettidega valu leevendada, kasuta hoopis neid suurepäraseid koduseid ravimeid ja üllatud, kui hästi end tunned.

Rasedaks jäämine kõlab ju lihtsalt, aga reaalsuses on palju naisi, kes ei saagi kunagi lapsi. Tõsiasi on, et inimesed on erinevad, vahet pole, kas räägime sellest, kui kaua keegi elab, kui suur tal on risk haigestuda vähki või kui raske või kerge tal on rasestuda.

Osad tervisehädad või -riskid näitavad meile ära meie päris väljapaistvad füüsilised eripärad. Aga ka kõigest väikesed muutused su välimuses võivad palju rääkida.

Tervis on tähtis meile kõigile. Kui tead, mis on sinu sodiaagimärgi nõrgemad küljed, siis oskad ennast ka paremini hoida. Vaata järgi, millele peaksid just sina rohkem tähelepanu pöörama.

Eestis õitseb harilik maarjaohakas juulis-augustis. Maarjaohakas suurendab maksa vastupanuvõimet, tugevdab sapi moodustumist ja eritumist ning mõjub hästi seedetraktile.

Pole vist kedagi, kes poleks kuulnud midagi lavendlist, põlisest lõhna- ja maitsetaimest. Lavendlilõhnalisi vanne võtsid juba antiikaja inimesed ning kuni tänapäevani kasutavad inimesed lavendlit hea meelega nii sees- kui välispidiselt.

Jalutamine! Regulaarsete jalutuskäikudega on võimalik tugevdada lihaseid, vähendada stressi ning ka paljude haiguste riski, õpetab Kaaluabi. Lisaks on võimalik vabaneda oma ülekilodest kui samal ajal teed parandusi oma toitumises.

Aina rohkem leiab kinnitust fakt, et soolestiku õige mikrofloora ja toimimise tasakaal on aluseks inimese tervisele ja healole. Loe, mis on need kolm peamist tegurit, mis häirivad soolestiku loomulikku toimimist.

Vetikad on iidsed taimed, mille kasulikke omadusi on kõige rohkem teatud ja ära kasutatud Jaapanis ja selle ümbruses, samuti Lõuna-Ameerikas. Erinevad vetikad sisaldavad rohkelt inimesele kergesti omastatavaid kasulikke ühendeid ja tänapäeval on need ka globaalses kaubanduses kättesaadavad.